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正念瑜伽練習 - 體驗另一種減壓良方

每天匆匆忙忙、汲汲營營,令我們身心都感到疲累。想輕鬆休息一下 ? 不妨一齊與Joey導師練習「正念瑜伽」。你可以放鬆心情去伸展身體、調整呼吸、連結身體,感受身體內在的情緒來舒緩內心的壓力。

許多人聽到「瑜珈」就馬上聯想到「柔軟度」、「拉筋」,但是「正念瑜伽」主要是「把心安定下來、往內觀照」的練習。其目的在教導大家用自己內在的力量,為自己的身心健康積極地培育正念。所以任何人都可嘗試練習的。

贊助: 利銘澤黃瑤璧慈善基金

認識何謂 "創傷後遺症"

經歷了社會事件及疫情爆發,港大於去年公布一項問卷調查,發現過萬名受訪市民當中,出現中至高度抑鬱症症狀或創傷後遺症症狀的人分別逾7成及4成。其中3成6人同時出現這兩種症狀,情況值得關注。

但究竟甚麼是創傷後遺症?

創傷後遺症有哪些徵狀?

又有甚麼方法可以處理它?

在6月這個創傷後遺症關注月,

一同花幾分鐘click 去讓我們的輔導心理學家告訴你吧!

如想繼續照顧自己及關心其他人的精神健康,記得密切留意我們的工作坊!

港大問卷調查:

HKU Study: Three fourths of HKers are suffering from depression following last year’s unrest and Covid-19 

贊助: 利銘澤黃瑤璧慈善基金

學懂減壓來照顧自己的心理健康

日常生活中除了身體要健康,其實心理健康都好重要呀!

我們的輔導心理學家想與您分享一些減壓方法,

讓大家都學會照顧自己好心靈。

請花幾分鐘來了解一下吧!

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贊助: 利銘澤黃瑤璧慈善基金

香港現在受到的挑戰如何影響大眾精神健康?

面對疫情及社會事件,您會否感到精神或心理疲累?

我們的輔導心理學家想與您分享現在的情況如何影響大眾的精神健康。

請花幾分鐘來了解一下吧!

如想繼續照顧自己及關心其他人的精神健康,記得密切留意我們的工作坊!

贊助: 利銘澤黃瑤璧慈善基金