壓力是一種每個人都會時常遇上的情緒。然而，在某些人身上，壓力可以因工作或學業等因素逼迫至不健康或無法應對的程度。壓力知覺量表的重要之處，便是它能夠讓你感知及注意你生活上發生了的事情。試想一下，有兩個人在過去一個月裡，他們生活上所發生以及經歷的事情可以一模一樣，但根据他們個人對壓力的感知，他們在壓力知覺量表得出來的總得分可以完全不同，其中一個人可處於低壓力類別，而另一個人卻可以處於高壓力類別。這就是壓力知覺量表的有趣之處。

以下的是個問題會詢問到你最近一個月來，你個人的感受和想法。請你於每一個題項上作答時，指出你高手或想到某一特定想法的頻率。雖然有些問題看是相似，實則是有所差異，所以每一題均需作答。而作答方式盡量以快速、不假思索方式填答，亦即不要去思慮計算每一題分數背後之意涵，以期確實反應您真實的壓力知覺狀況。而每一題項皆有下列五種選擇：0：從不　1：偶爾　2:有時　3: 時常　4：總是